---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Статьи/Что нужно для здорового сна
A+ R A-


Что нужно для здорового сна

Оценить
(1 голос)
Что нужно для здорового сна Что нужно для здорового сна

Хороший и здоровый сон – это самый лучший способ пополнения энергии организмом и отдых для него. Самый оптимальный сон для взрослого человека это не меньше семи – восьми часов в сутки. За это время организм пополняет всю растраченную силу и успокаивает нервную систему, для того, что бы на следующий день человек мог активно провести его.

Если организм человека не получает нужное количество сна, тогда снижается работоспособность, появляются постоянный головные боли и меняется цвет лица, начинает преобладать серый оттенок кожи, настроение становится мрачным и депрессивным.

Любителям почитать перед сном следует помнить, что время, которое вы тратите на чтение перед сном лучше потратить на здоровый отдых. Так как постоянное недосыпание ослабляет организм и ведет к тому, что нервная система потихоньку истощается и ваш организм начнет раньше стареть. Если вам плохо удается засыпать, попробуйте убрать из привычной жизни холодный душ перед сном или пить перед сном крепкий чай или кофе. Пытайтесь не заводить очень эмоциональные разговоры. Ну и конечно не наедайтесь перед сном. А лучше выпейте стаканчик кефира или кислого молока. Можно пойти прогуляться перед сном это помогает хорошо заснуть. А перед тем, как лечь в пастель, примите успокаивающею ванную, можно с аромомаслом или хотя бы попарьте ноги. За это время постарайтесь забыть обо всех проблемах пережитого дня и спокойно ложитесь спать. Ваш сон будет тихий и спокойный, а вы проснетесь отдохнувшие и посвежевшие, полные сил и здоровья. Так же хорошо помогает заснуть - работа на дачном участке. Конечно же дачный вопрос это отдельная и очень интересная тема, с которой вы всегда мажете ознакомится на страничках сайта  dachnyj-vopros.

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

загрузка...

Популярные рецепты

Случайные материалы