---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Статьи/Что такое здоровое питание
A+ R A-


Что такое здоровое питание

Оценить
(0 голоса)
Что такое здоровое питание Что такое здоровое питание

Достоинства здорового питания очевидны. Люди, которые правильно питаются, хорошо себя чувствуют, их организм работает слаженно и легко. Они активны, стрессоустойчивы и высыпаются за 8 часов.

Мнение о том, что жизнь приверженца здоровой пищи сплошь усыпана сложностями, сильно преувеличено. Философия здорового питания подразумевает легкость. Не следует переедать и нагружать организм лишними калориями.

Популярнейшим заблуждением является то что, правильное питание потребует полностью отказаться от жиросодержащих продуктов. На самом деле жиры, попадая в организм человека, выполняют ряд важных функций. Но следует отдавать предпочтение продуктам, богатыми жирами растительного происхождения, а не животного. Именно чрезмерное потребление последних, пагубно влияет на ваше здоровье. В наши дни появилась в продаже, как называет мой муж " кастрюля с часами" - мультиварка, которая помогает вам приготовить очень вкусную и ко всему здоровую пищу. А вот, как выбрать мультиварку, чтобы она долго и без проблем была вам полезной помощницей на кухне, можно прочитать на сайте.

здоровое питание с мультиваркой

Ещё одним неоднозначным элементом питания являются углеводы, они бывают простыми и сложными. Человеку, который заботится о своем здоровье и внешнем виде, следует сократить объём простых углеводов – сахара. То есть необходимо ограничить потребление в пищу сладкого, лучше заменять его фруктами. Это и вкусно и полезно. Источники же сложных углеводов – злаковые, бобовые, и овощи. Они являются единственным здоровым источником энергии для нормального функционирования организма. Недостаток углеводов скажется на вашем самочувствии, появится чувство усталости.

Белки – незаменимые компоненты питания. Попадая в организм, они расщепляются на аминокислоты, половина из которых не вырабатываются организмом. Следовательно, для хорошего самочувствия человек должен каждый день получать в пище эти и другие аминокислоты в необходимом количестве.

Ваш ежедневный рацион должен быть достаточно разнообразным, обязательно включите в него фрукты, овощи, различные зерновые продукты и другую пищу растительного происхождения, мясо, рыбу, молочные продукты. Не позволяйте себе кушать на ночь, увлекаться сладким, мучным, жареным, полуфабрикатами и прочими излишествами. Избавьтесь от вредных привычек и добавьте к этому физическую активность – это и есть здоровый образ жизни

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

загрузка...

Популярные рецепты

Случайные материалы