---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Как правильно худеть?
A+ R A-


Как правильно худеть?

Оценить
(1 голос)
Как правильно худеть? Как правильно худеть?

Вы решили похудеть, но не знаете как? Тогда надо воспользоваться простыми советами специалистов диетологов и не нарушая рекомендаций  смело идти к цели. И возможно уже через две недели Вы увидите результат своих стараний. Но можно пойти и другим путем, Вы можете  приобрести товары в Интернет-магазине, которые помогут Вам сбалансировать обменные процессы вашего организма.

Начнём с того, что не стоит морить себя голодом – если Вы откажетесь от всего и, добившись нужного результата, заново начнёте питаться как прежде, то те самые лишние килограммы вернутся к Вам с надбавкой и добавят Вам новые проблемы со здоровьем, и не только.

Утром обязательно нужно кушать! Если Вы поели с утра, то вероятнее всего вечером организм будет просить накормить его в меньших объёмах. Если Вам очень сильно захотелось чего-то жирного вечером, то постарайтесь отложить это и съесть с утра, ведь за день Вы потеряете те калории, которые употребили до обеда.

Уберите из своего рациона питания все вкусные и в тоже время вредные модифицированные продукты, такие как чипсы, сухарики, супы быстрого приготовления и так далее. Так же неправильные сладости (шоколад, конфеты, торты) замените зефиром, пастилой, сливочным мороженым. Всякие пирожные и торты откладывают свой отпечаток на Ваших бёдрах и попе.

В течение дня желательно устраивать перекусы и вообще кушать как можно чаще, но в маленьких количествах. Утром нужно кушать каши, ведь они способствуют правильному обмену веществ. С утра можно себе позволить немного сладкого, ведь до вечера всё «сгорит».

Ешьте как можно больше овощей – они очищают кишечник. Если Вы будете сочетать мясо птицы или рыбы с овощами, то оно принесёт намного меньше вреда. Кушайте овощной супчик – его можно есть в любых количествах.

Кроме утреннего, дневного и вечернего приёма пищи должно быть ещё несколько перекусов. Вечером хорошо помогает утолить голод кефир и яблоки. Не есть после восемнадцати часов – это, на мой взгляд, совершенно глупо и плохо работает, лучше позволить себе лёгкий ужин, чем мучиться в голодной бессоннице. Корица снижает содержание сахара в крови и аппетит. Полезно пить зелёный чай. Если Вы не можете пить не сладкий чай, то попробуйте пить ароматизированный – с его помощью можно отвыкнуть от сладкого чая.

Каждый день нужно прогуливаться в течение получаса - это очень полезно и для здоровья организма в целом, и для фигуры. Если нет времени на прогулку – выйдите из транспорта на остановку раньше и дойдите до дома пешком. И вообще, на много Вы не похудеете, если не добавите к правильному питанию физические упражнения.

В зависимости от состояния Вашего здоровья нужно подобрать методику воздействия на Ваш организм. Может, Вам подойдёт бег, может что-то другое. Старайтесь утром делать зарядку. Самые простые упражнения, такие как наклоны, приседания, упражнения на растяжку не отнимут много времени, но принесут пользу Вашему организму.

 

© 2012, КтоНаВкусненькое.ру - Все кулинарные рецепты на одном сайте. При использовании материалов с сайта, ссылка на источник обязательна !

Изменено 12.03.2012 20:30
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Случайные материалы о красоте

загрузка...

Последние коментарии

  • Спасибо за хороший и вкусный рецепт! Предлагаем ва... Подробнее...
    от Алекс
  • Спасибо за хороший и вкусный рецепт! Суп с креветк... Подробнее...
    от Саша
  • Ни в коем случае пленку нельзя использовать при пр... Подробнее...
    от Olga
  • Достаточно хороший рецепт. Если не нашли в холодил... Подробнее...
    от Курица
  • моя бабушка тоже делала вот так же, и мы тоже жили... Подробнее...
    от Лали