Бег можно смело назвать и лучшем средством борьбы с лишним весом - он заставляет кровь быстрее бежать по сосудам, чем способствует более полному окислению жировых веществ в мышцах. Вероятно, этой универсальностью и объясняется такая популярность бега в последнее время. Бегать можно в любое время года и дня, только не ранее, чем через два часа после еды. Бегать лучше всего в лесной полосе. Раз начавшие планомерные занятия оздоровительным бегом, вы уже не сможете обойтись без них, ведь систематическая тренировка создает в организме устойчивую привычку. Когда вы ощутите это, когда бег станет неотъемлемой частью вашей жизни, уверена, никто не услышит от вас жалоб на здоровье и плохое настроение.