---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Бобовые: полезные свойства и калории
A+ R A-


Бобовые: полезные свойства и калории

Оценить
(0 голоса)
Бобовые: полезные свойства и калории Бобовые: полезные свойства и калории

Бобовые - это здоровая пища Так как они  богаты волокнами, растительными белками, витаминами A, B, C, железом, калием, кальцием и фосфором. Бобовые –отличная очищающая и тонизирующая закуска.

Бобовые идеально подходят для тех, кто потребляет мало молочных продуктов и мяса, а также для тех, кто придерживается вегетарианского стиля питания или страдает анемией, так как они содержат множество необходимых питательных веществ. Бобовые рекомендуется употреблять сырыми для получения витамина С, который играет важную роль в усвоении железа.

 

Бобовые полезны также для тех, кто активно занимается спортом, поскольку они – великолепный источник минералов, содействуют работе кишечника, а значит, позволяют выводить токсины из организма. И если придерживаться такой диеты и заниматься спортом, для этого просто купите орбитрек и занимайтесь дома в своем личном тренажерном зале. Это поможет вам улучшить не только физическое здоровье, но и сбросить лишние килограммы.  Для тех же, кто придерживается низкокалорийной диеты, бобовые – незаменимый компонент рациона.

Калории - Бобовые содержат в среднем около 40 калорий на 100 граммов сырого продукта.

Небольшой секрет: Фасоль, если ее хорошенько прожевывать, усиливает взаимодействие между витаминами и минералами (эффект синергии), наполняя организм энергией.
Меры предосторожности -  У некоторых людей, страдающих от наследственной предрасположенности к болезни под названием «примахиновая анемия» («фовизм»), из-за нехватки ферментов, необходимых для нейтрализации вредного воздействия некоторых токсичных веществ в бобовых, может наступить гемолитический криз.

Изменено 16.05.2013 05:34
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru