---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Чем перекусить перед сном чтобы не чувствовать голод
A+ R A-


Чем перекусить перед сном чтобы не чувствовать голод

Оценить
(1 голос)
Чем перекусить перед сном чтобы не чувствовать голод Чем перекусить перед сном чтобы не чувствовать голод

С приближением Новогодних праздников, многие из нас стараются сесть на различные диеты и даже стараются голодать. Но не всегда это полезно, да и очень сомнителен результат. Как говорят врачи, чтобы не болеть, нужна профилактика. Поэтому еще есть время, чтобы подготовится к праздникам и сбросить лишние килограммы.

Но, в предпраздничной суете, и подсчетах "съеденных" калорий, никогда не следует забывать о мерах безопасности, когда вы за рулем. Всегда пристегивать ремни безопасности, а маленьким детям обеспечит комфорт и защиту  автокресло 15 36 кг, которые имеют разнообразную цветовую гамму и современные дизайнерские формы. И ваш малыш получит огромное удовольствие от езды в автомобиле.

Существуют несколько простых способов  следить за  фигурой, и при этом избавиться от чувства голода  вам позволят следующие продукты:

Чем перекусить перед сном чтобы не чувствовать голод

Кефир.
В большинстве диет рекомендуется выпивать перед сном один стакан кефира. Кисломолочные продукты содержат в себе малое количество углеводов, быстро усваиваются, нормализуют работу почек и пищеварение. Также подойдут йогурт или ряженка, только выбирайте продукты наименьшей жирности.
Фисташки.
Маленькой горсти орехов будет вполне достаточно, чтобы почувствовать насыщение, так как орехи очень питательный продукт. Помимо этого, в орехах найдена аминокислота — триптофан, принимающая участие в образовании серотонина. Поэтому, употребление орехов перед сном не только утоляет чувство голод, но и улучшает сон. По сравнению с другими орехами в фисташках содержится самое маленькое количество жира и калорий, поэтому лучше на ночь есть именно их, но не более 30 г.
Овсянка.
Если вы привыкли употреблять овсянку только по утрам, то вам пора менять свои привычки. Ведь в овсе содержится огромное количество гормона сна – мелатонина.
Бананы.

В банане содержится не только мелатонин и серотонин, в нем также много ионов магния, способствующих расслаблению мышц. Съеденный перед сном банан, оказывает успокаивающее действие не хуже ромашкового чая. К тому же банан – единственный фрукт, не увеличивающий выделение пищеварительного сока, поэтому ваш аппетит не разгуляется. Итальянцы достаточно давно применяют банан как снотворное средство. Один измельченный в блендере банан смешайте с 50 г коньяка, слегка приправив коктейль корицей. Такой напиток диетологи рекомендуют употреблять маленькими глотками перед сном. Творог Для позднего перекуса лучше всего подойдет продукт с 5% жирности (обезжиренный творог не рекомендуется). Для утоления голода вполне достаточно 100-150 гг.

Изменено 12.12.2013 16:47
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru