---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Статьи/Что такое здоровое питание
A+ R A-


Что такое здоровое питание

Оценить
(0 голоса)
Что такое здоровое питание Что такое здоровое питание

Достоинства здорового питания очевидны. Люди, которые правильно питаются, хорошо себя чувствуют, их организм работает слаженно и легко. Они активны, стрессоустойчивы и высыпаются за 8 часов.

Мнение о том, что жизнь приверженца здоровой пищи сплошь усыпана сложностями, сильно преувеличено. Философия здорового питания подразумевает легкость. Не следует переедать и нагружать организм лишними калориями.

Популярнейшим заблуждением является то что, правильное питание потребует полностью отказаться от жиросодержащих продуктов. На самом деле жиры, попадая в организм человека, выполняют ряд важных функций. Но следует отдавать предпочтение продуктам, богатыми жирами растительного происхождения, а не животного. Именно чрезмерное потребление последних, пагубно влияет на ваше здоровье. В наши дни появилась в продаже, как называет мой муж " кастрюля с часами" - мультиварка, которая помогает вам приготовить очень вкусную и ко всему здоровую пищу. А вот, как выбрать мультиварку, чтобы она долго и без проблем была вам полезной помощницей на кухне, можно прочитать на сайте.

здоровое питание с мультиваркой

Ещё одним неоднозначным элементом питания являются углеводы, они бывают простыми и сложными. Человеку, который заботится о своем здоровье и внешнем виде, следует сократить объём простых углеводов – сахара. То есть необходимо ограничить потребление в пищу сладкого, лучше заменять его фруктами. Это и вкусно и полезно. Источники же сложных углеводов – злаковые, бобовые, и овощи. Они являются единственным здоровым источником энергии для нормального функционирования организма. Недостаток углеводов скажется на вашем самочувствии, появится чувство усталости.

Белки – незаменимые компоненты питания. Попадая в организм, они расщепляются на аминокислоты, половина из которых не вырабатываются организмом. Следовательно, для хорошего самочувствия человек должен каждый день получать в пище эти и другие аминокислоты в необходимом количестве.

Ваш ежедневный рацион должен быть достаточно разнообразным, обязательно включите в него фрукты, овощи, различные зерновые продукты и другую пищу растительного происхождения, мясо, рыбу, молочные продукты. Не позволяйте себе кушать на ночь, увлекаться сладким, мучным, жареным, полуфабрикатами и прочими излишествами. Избавьтесь от вредных привычек и добавьте к этому физическую активность – это и есть здоровый образ жизни

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Популярные рецепты

Случайные материалы

Рейтинг@Mail.ru