Здоровье – не всегда дается человеку при рождении, это бесценное достояние, залог полноценной и счастливой жизни. Если вы здоровы, то вам под силу выполнение всей заветных мечтаний и планов, вы способны решить любые жизненные задачи. Хорошее, крепкое здоровье, которое человек старается на протяжение всей своей жизни сохранять и укреплять, позволяет ему вести активную жизнь долгие годы.
Конечно, многие из нас не соблюдают даже самых простых, правил, которые прописаны для достижения укрепления иммунитета и входят в азы здорового образа жизни. Некоторые не находят в себе силы и ведут малоподвижный образ жизни (гиподинамии), что вызывает преждевременное старение, а есть и такие, что любят много поесть. И это ведет их к ожирению, склерозу сосудов, и даже во многих случаях к сахарному диабету. А еще существует и такая категория людей, которая, не умеют отдыхать и развлекаться, отвлечься от производственных и бытовых забот, их мучает постоянное беспокойство, они страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к заболеваниям.
Иногда бывает, что некоторые люди считают, что курение и алкоголь помогают им справиться с проблемами, но не замечают, что такая привычка укорачивают им жизнь. Да и вообще в наше время, современные люди стали вести менее подвижный образ жизни, стараясь заглушить бытовые проблемы большим количеством еды и запить все это алкоголем.
Медицина считает, что такой образ жизни ведет к наследственным заболеваниям. Поэтому стал актуальным вопрос о здоровом, (духовном и физическим) образе жизни. И как же нам построить свой здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня. Составить график здоровой жизни, который позволит распределить время так чтобы ваш режим дня был рационально заполнен и разумно сочетался с физическим и умственным трудом. Чтобы ваш сон был полноценным, а это должно составлять 7-8 часов крепкого сна, и таким же полноценным должен быть отдых в выходные дни.
