---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Диеты и культура питания
A+ R A-


Диеты и культура питания

Оценить
(2 голоса)
Диеты и культура питания Диеты и культура питания

Мода диктует нам свои правила на идеалы. Не обходит стороной она и красоту женского тела. В погоне за красотой «из рук в руки» передаются всевозможные диеты. Литература издает нам сборники с перечнем диет, интернет-сайты пестрят информацией об их разнообразии, завлекая нас красивой картинкой. Можно, так же ознакомится с  методикой похудения  Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней, которая дает результат при помощи спортивных упражнений, а не изнурительной диеты.

В порыве «сбросить пару лишних кило» мы, девушки и женщины забываем о полезности употребляемого и здоровье своего организма. Нередко, тем самым, лишь навредив своему здоровью. А ведь основой здоровья является правильное питание – важнейшая физиологическая потребность нашего организма. Главная его функция – это восполнение потерянной энергии. Соблюдая умеренность в еде, придерживаясь правильного режима питания, мы обеспечиваем здоровье нашему организму. «Не есть, а пробовать!» - вот, что гласит нам культура питания. Что же является культурой питания. Понимание роли, которую играет потребляемая нами пища это:

1.Правильно подобранный рацион;
2.Умение приготовить с максимальным использованием полезных качеств потребляемых продуктов;
3.Поддержание правильного питания и хорошей физической формы;
4.И, наконец, рациональное использование средств на покупку продуктов питания.

Не только качество пищи важно для рационального питания, но и количество потребляемого. Правильно подобранный режим питания обеспечит нам максимум пользы и максимум удовольствия. Основу его составляют
1.Время приема и количество пищи в течение суток;
2.Четко установленный суточный рацион и его обязательное распределение по энергоценности;
3.Обязательные интервалы между едой и затрачиваемое время на приемы пищи.

Все системы организма человека, для своей нормальной работы нуждаются в правильном режиме питания. Более рационально питаться 4 раза в день с интервалами между приемами пищи, которые составляют от 4 до 5 часов. Питание при ожирении должен разрабатывать врач, составляя специальную диету. В сутки потребляемое, вместе с жидкими блюдами и напитками, общее количество пищи не превышает и трех килограмм.
Милые девушки, если изучить содержание таблиц энергетической ценности продуктов, можно для себя составить замечательный рацион. Придерживаясь его - не набирать лишних калорий. А дополнительные занятия спортом, прогулки по свежему воздуху, активный образ жизни добавят не только сил и энергичности, но и заберут все лишние килограммы, подарив подтянутую фигуру, здоровье и хорошее настроение!

Изменено 05.09.2013 05:53
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru