Итак, если когда-либо у Вас возникало желание сесть на диету, то эта статья адресована именно Вам! Прежде чем приступать к разговору о том, стоит ли вообще прибегать к диетам, следует разобраться в их великом множестве. На самом деле, все диеты можно разделить на несколько групп, исходя из того, что любая из них - ограничение, а ограничения бывают разными:
- ограничение потребления углеводов
Данная диета крайне опасна, так как связана (как уже говорилось выше) с резким ограничением потребления углеводов, благодаря которым функционирует наш мозг. Следовательно, он не сможет вести нормальную жизнедеятельность при ограничении данных питательных веществ.
- ограничение потребления белков
Опять же, ничего хорошего эта диета дать не сможет, так как все наши мышцы находятся в тонусе/растут за счет белка. При его ограничении вес действительно уйдет, но не за счет жира, а за счет мышц.
- ограничение потребления калорий
Вес уйдет, но сразу после окончания диеты вернется в двойном объеме, так как данное ограничение - стресс для организма, и он будет стараться запасти питательные вещества на случай повторного стресса.
- голодание
Данное ограничение, если это можно так назвать, будет иметь те же последствия, что и ограничение калорий. С одной поправкой, ко всему этому можно добавить голодные обмороки, язву желудка, анорексию (как психологическое, так и физическое заболевание).
Подведем итоги: на диету садиться не только нет смысла, но и опасно. Нужно изменить свой взгляд на питание в целом. Можно отказаться от фаст фуда, белого хлеба или уменьшить размер порций. Таким образом, вес уйдет, и не вернется, так как такой «диеты» можно придерживаться всю жизнь, без особых усилий. И не опасаясь лишних калорий попробовать приготовить такое блюда, как тушенка в домашних условиях, еще с детства помню, как это вкусно особенно гречневая каша с говяжьей тушенкой.
