Овсянка: снижает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему, а также предотвращает рак груди.
Изюм: увеличивает энергию, помогает при пищеварении, содержит олеаноловые кислоты, которая защищает от кариеса, повышает здоровье костей, стимулирует сексуальность, лечит анемию.
Корица: имеет противогрибковые, антибактериальные и противопаразитарные свойства, это отличный источник марганца, клетчатки, железа и кальция, улучшает память.
Банан: это высокая доза калия, повышает производительность почек, действует как улучшитель настроения, и является одним из естественно доступных источников витамина B6. Так что сегодня будем готовить энергетическое овсяное печенье, которое не только очень вкусное , но и очень полезное.
Энергетическое овсяное печенье
Ингредиенты:
- 1,5 стакана овсяных хлопьев
- 2 чайные ложки корицы
- 1/4 чайная ложка соли
- 2 банана
- 1/2 чашки яблочного пюре
- 1/2 стакана изюма
Рецепт приготовления:
В небольшой миске смешайте сухие ингредиенты: овес, соль и корицу.
В отдельную, небольшую миску, размять 2 банана и соединить их с яблочным пюре, после чего смешать до однородной массы.
Затем в большой миске смешиваем овсяную массу с банановой.
Добавляем к ним изюм, и все хорошо перемешиваем.
Далее берем около 2 столовых ложек и формируем печенье большой формы. Должно получиться 10 штук. Выложить печенье на пергаментную бумагу и выпекать в духовке при температуре 250 ºС в течение 25 минут.
Приятного аппетита!
