---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Закуски/Фритатта со шпинатом на завтрак
A+ R A-


Фритатта со шпинатом на завтрак

Оценить
(1 голос)
Фритатта со шпинатом на завтрак Фритатта со шпинатом на завтрак

Яйца являются прекрасным натуральным источником белка. В яйцах содержится все незаменимые аминокислоты. Яйца богаты холином и являются отличными источниками селена и рибофлавина. Яйца также имеют лютеин и зеаксантин, что является хорошим помощником для глаз. Поэтому яйца на завтрак - это очень полезно. И вообще питательные вещества, которые вы получили с утра во время завтрака, помогут вам держать в тонусе организм в течение дня. Те люди, которые приучили себя по утрам завтракать, не страдают излишним весом, меньше нервничают, не делают лишних перекусов и главное не переедают во время обеда. Идеальный рецепт для приготовления   здорового завтрака - это шпинат, бекон не очень жирный сыр и яйца. И у вас на столе - сытный, полезный и вкусный завтрак.

Фритатта со шпинатом на завтрак

Ингредиенты :

  1. 2 чайные чашки свежего шпината
  2. 2-4 яйца, взбить
  3. 4 ломтика бекона не очень жирного, нарезанный кубиками
  4. 2 ломтика сыра, натереть
  5. 2 чайные ложки сливочного масла
  6. 1/4 чайной ложки молотого черного перца
  7. соль по вкусу

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 190 ° С Для приготовления берем сковороду, что можно затем поставить в духовку. Растопите масло в небольшой сковороде на среднем огне. После того, как масло хорошо разогреется, выложить шпинат и залить его взбитыми яйцами. Затем сверху равномерно выложить кусочки бекона и все это посыпать тертым сыром. Далее приправьте черным перцем и посыпьте солью по вкусу, аккуратно перемешайте и готовьте на среднем огне в течение 1 минуты без перемешивания. После этого поставьте сковороду в духовку на 4-5 минут. Далее удаляем сковороду из духовки, используя шпатель выкладываем Фритатта из сковороды на блюдо, нарезаем клиньями и подаем на стол.

Фритатта со шпинатом на завтрак

Приятного аппетита!

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Популярные рецепты

Случайные материалы

Рейтинг@Mail.ru