A+ R A-

Фритатта со шпинатом на завтрак

Оценить

(1 голос)

Фритатта со шпинатом на завтрак

Яйца являются прекрасным натуральным источником белка. В яйцах содержится все незаменимые аминокислоты. Яйца богаты холином и являются отличными источниками селена и рибофлавина. Яйца также имеют лютеин и зеаксантин, что является хорошим помощником для глаз. Поэтому яйца на завтрак - это очень полезно. И вообще питательные вещества, которые вы получили с утра во время завтрака, помогут вам держать в тонусе организм в течение дня. Те люди, которые приучили себя по утрам завтракать, не страдают излишним весом, меньше нервничают, не делают лишних перекусов и главное не переедают во время обеда. Идеальный рецепт для приготовления здорового завтрака - это шпинат, бекон не очень жирный сыр и яйца. И у вас на столе - сытный, полезный и вкусный завтрак.

Фритатта со шпинатом на завтрак

Ингредиенты :

2 чайные чашки свежего шпината
2-4 яйца, взбить
4 ломтика бекона не очень жирного, нарезанный кубиками
2 ломтика сыра, натереть
2 чайные ложки сливочного масла
1/4 чайной ложки молотого черного перца
соль по вкусу

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 190 ° С Для приготовления берем сковороду, что можно затем поставить в духовку. Растопите масло в небольшой сковороде на среднем огне. После того, как масло хорошо разогреется, выложить шпинат и залить его взбитыми яйцами. Затем сверху равномерно выложить кусочки бекона и все это посыпать тертым сыром. Далее приправьте черным перцем и посыпьте солью по вкусу, аккуратно перемешайте и готовьте на среднем огне в течение 1 минуты без перемешивания. После этого поставьте сковороду в духовку на 4-5 минут. Далее удаляем сковороду из духовки, используя шпатель выкладываем Фритатта из сковороды на блюдо, нарезаем клиньями и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Прочитано: 6602 раз

Опубликовано в Закуски

Теги:

Социальный обмен:

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру