A+ R A-

Фруктовый завтрак

Оценить

(1 голос)

Фруктовый завтрак

На завтрак можно приготовить очень полезный фруктовый коктейль, добавив к нему овсяные хлопья и семена льна, лен - уникальное растение, которое является источником полноценного растительного белка, витаминов, микроэлементов и клетчатки, а в молоке и йогурте - кальций, в каких продуктах содержится кальций, должна знать каждая мама, так как для растущего детского организма, кальций просто необходим.

Фруктовый завтрак.

Ингредиенты: на 2 стакана
1.   1 чашка льда (150 мл)
2.   1 чашка смешанных ягод (или любой другой фрукт который вы предпочитаете)
3.   1 / 2 чашки овсяных хлопьев
4.   1 стакан молока
5.   1 / 2 стакана йогурта (обычного или обезжиренного)
6.   2 столовые ложки льняного семени

Способ приготовления:

Добавить лед и фрукты в кухонный комбайн или блендер, и смешать до пюре. Затем добавляем овсяные хлопья и семена льна, и смешиваем еще раз , чтобы все смешалось до однородной массы, затем добавляем йогурт и молоко, еще раз взбиваем до сливочной консистенции и разливаем по бокалам. Вот и все завтрак готов.

Приятного аппетита!

Прочитано: 8007 раз

Опубликовано в Коктейли, напитки

Теги:

Социальный обмен:

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру