Первое, что вам нужно в этот, достаточно нелегкий период для организма, так это полноценный сон. По сравнению с летним периодом, постарайтесь добавить еще пару часов к общему времени сна. Также обратите особое внимание на полноценность своего питания. Рыба, мясо, натуральные соки, морковь, орехи — эти продукты первоочередно должны присутствовать в вашем осенне - зимнем рационе. Вот несколько рецептов для защиты иммунитета из народной копилки:
Взять пару ложек (столовых) заранее измельченной осиновой коры и запарить 1 литром кипящей воды. Поставить на водяную баню на четверть часа. Дать хорошенечко настояться, в меру остудить и процедить сквозь марлю. Пить ежедневно по третьей части стакана. По 1 чайной ложке плодов боярышника и цветков ромашки заливаем 250 миллилитрами кипятка. Полчаса даем настояться под крышкой. Далее процеживаем. Необходимо выпить все количество в течение одного дня.
Сушеные ягоды, листья и ветки малины завариваем кипятком и кипятим на малом огне в течение 25 минут. Принимать лучше по несколько чайных ложек не менее 10-12 раз в сутки. И конечно не забывайте тепло одеваться и обязательно следуйте этим советам. И конечно же нужно особо обратить внимание на то, как уберечь своих детей от простудных заболеваний простыми народными средствами, какое питание лучше всего приобретать, как определить, что его состав не вреден ребенку. Все это можно прочитать на одном из сайтов babyfood.uaua.info , где очень много полезной и познавательной информации, для тех, кто заботиться о здоровье своих детей.
