Длительность данного метода для похудения составляет четырнадцать дней. За это время многие худеющие отмечают отличные результаты – от семи до двенадцати килограмм минусом. Вот несколько продуктов, которые понадобятся при этой диеты – фрукты, гречка, поливитамины, кефир, нежирный йогурт. Способ приготовления такой каши очень прост. Необходимо взять около одного стакана гречневой крупы, после промыть, залить кипятком. Утром можно есть кашу. Но в данной диете есть свои определенные правила, а именно:
1. Минимальное добавление соли.
2. Если вы решили, есть кашу с кефиром, то ее надо заливать на одни сутки, после этого она будет готова к употреблению.
3. Кофе, а также чай разрешены, но их количество не должно превышать положенных цифр – не больше трех литров.
4. Если вы пьете только воду, ее количество не должно превышать двух литров. Допускается и минеральная вода.
5. Фрукты разрешаются, но в ограниченном количестве – в сутки две штуки.
6. Йогурт допускается, только с невысокой жирностью, около ста пятидесяти грамм.
7. Если мучает сильный голод особенно перед сном, то разрешается пить по пол стакана разбавленной минеральной воды с кефиром.
8. Алкоголь, как и в других диетах, полностью запрещается.
9. После курса, обязательно нужно сделать перерыв, так как есть вероятность к привыканию.
10. Поливитамины принимаются обязательно, не меньше двадцати пяти дней.
11. Повтор данной диеты можно сделать примерно через полмесяца.
Придерживаясь всех вышеперечисленных правил, можно оздоровить организм, а также забыть о злополучных лишних килограммах. Будьте красивы и здоровы. А на время вашей диеты, можно заказать обеды на дом, так как доставка еды круглосуточно, это удобно, быстро и не дорого. И вам не придется стоя у плиты соблазнять себя вкусными запахами с кастрюли.
