---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Худеем к лету
A+ R A-


Худеем к лету

Оценить
(1 голос)
Худеем к лету Худеем к лету

Итак, весна пришла. Повсеместно идет подготовка к лету. А прекрасный пол начинает войну с лишними килограммами. Так уж устроен человек, что решает проблемы по мере поступления.

А ведь можно было избежать этой запланированной проблемы. Как? Следить за своим здоровьем и питанием, радовать свое тело прогулками пешком, полноценным сном и физическими нагрузками в течение всего года. Ведь красота требует не жертв, а всего лишь регулярности.
Ну что же, начать никогда не поздно. Бороться с лишним весом следует комплексно. Организм должен получать полноценное питание, правильные физические нагрузки, косметические процедуры, и никогда не забывать, что вы женщина, поэтому должны всегда выглядеть на миллион долларов. В этом вам всегда смогут помочь такие мелочи, как салфетки для эпиляции, пилочки для ногтей, кисточки для макияжа и много, много другого, чтобы сохранить свой образ.
Выбирая вид спорта, следует учитывать, что лучший жиросжигающий эффект дают кардиотренировки. Кроме того, во время таких занятий мы тренируем сердечно- сосудистую систему. К кардио относятся все нагрузки, выполняемые в течение длительного времени с большей или меньшей интенсивностью. Это бег, плавание, танцы, аэробика, ходьба на лыжах и т.п. Выбирайте то, что вам больше нравится. Еще лучше, если есть возможность чередовать.
Лучше всего проводить тренировку в первой половине дня, когда сил больше, а метаболизм выше. За час до тренировки съешьте банан или кашу, выпейте кефир или йогурт. Вам понадобится энергия в виде углеводов и питание для мышц в виде белков. Сделайте легкую разминку в течение 5 минут. Это улучшит иммунитет. Теперь можно начать полноценную тренировку. Длительность занятия не менее 20 минут, но не более 45. Потому что первые 20 минут организм тратит углеводы, затем начинает сжигать калории. Через 45 минут сгорать начинает мышечная ткань. Пейте воду во время занятия. После окончания тренировки у вас есть 40 минут, чтобы насытить организм белком. Не волнуйтесь, от этого вы не поправитесь, а уставшим мышцам требуется пища.
Занимайтесь спортом правильно. Будьте здоровыми и красивыми. Ведь красота- страшная сила!

Изменено 16.04.2014 19:01
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru