---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Худеем в бедрах
A+ R A-


Худеем в бедрах

Оценить
(1 голос)
Худеем в бедрах Худеем в бедрах

Физиология женщины такова, что жировые отложения зачастую откладываются в бедрах. Это связано, изначально, с неправильным питанием и отсутствием активного движения. Как справиться с лишним жиром на бедрах?

Для начала, поговорим о питании. Сбалансированная и полезная еда – самый лучший помощник в похудении всех частей тела, в том числе и бедер. Приобретите пароварку или мультиварку, может быть с непривычки вам трудно выбрать  подходящие блюда, которые можно приготовить в мультиварке. Но на помощь, как всегда, придет интернет, где можно найти для себя блюда, которые станут вашими любимыми. Так что, без лишних раздумий,смело в окошке для поиска, набираем вопрос  готовим в мультиварке рецепты , выбираем то что больше всего приглянулось и готовим. Именно эта кухонная техника поможет вам приготовить полезные блюда, без жарки и добавления масла. Можно пользоваться духовой печью для запекания в фольге или в рукаве с небольшим добавлением оливкового масла. Употребляйте нежирное мясо, а также рыбу, много фруктов (кроме бананов и винограда) и овощей (картофель по-минимуму). Не пересаливайте пищу, а также поменьше добавляйте в нее приправ и различных пряностей. Исключите из питания сладости, кроме сухофруктов и меда в небольших количествах. Забудьте навсегда о напитках с добавлением сахара, а также газа. Раз в месяц делайте очищение организма от вредных токсинов. Определите для себя какое количество калорий вам необходимо съедать в сутки, чтобы можно было худеть, но при этом не голодать. В среднем, это должно быть около 1200 ккал

Худеем в бедрах

Большие помощники в похудении – физические нагрузки. Чтобы избавиться от лишнего веса в области бедер, необходимо делать следующие упражнения: махи ног из стороны в сторону, а также вперед и назад, приседания, поочередные выпады ног вперед, упражнение «велосипед», а также бег и плавание. Помимо упражнений важно чаще двигаться и больше ходить. В дополнение ко всему можно посещать процедуры массажа, а также обертывания. Воспользовавшись этими рекомендациями, уже через месяц будут видны результаты ваших стараний.

Изменено 17.08.2016 05:49
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru