---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Как избежать анемию
A+ R A-


Как избежать анемию

Оценить
(1 голос)
Как избежать анемию Как избежать анемию

Среди многочисленных болезней, вызванных так называемым пищевым дефицитом,  самая распространенная – анемия. Она  возникает из-за недостатка в организме железа. Как избежать анемию?

Ешьте мясо хоть иногда.

Симптомы различны в зависимости от стадии анемии. Особенно страдает от недостатка кислорода нервная  система. Головокружения и осушение пустоты в голове, невозможность сконцентрироваться, проблемы с памятью, бессонница, раздражительность и повышенная возбудимость – вот основные симптомы этого заболевания. Железо, содержащееся в продуктах питания, при неправильном меню, трудно усваивается  организмом. Поэтому продукты питания должны быть сбалансированными, это поможет максимально увеличить содержание железа в организме. Прекрасный источник этого минерального вещества – красное мясо, рыба, птица, кровяная колбаса. В несколько раз меньше железа в молоке, сыре и яйцах. И уж совсем плохо усваивается железо из хлебобулочных изделий  и овощей. Но этому можно помочь, считают специалисты. Нужно хотя бы изредка есть мясо, или принимать  витамин С. Запивая  обед смородиновым  или апельсиновым соком, мы в три раза увеличиваем количество усваиваемого железа. А наслаждаясь крепким чаем или кофе  тормозим этот процесс.

И помните, Ваше здоровье зависит от Вас, берегите себя!

© 2012, КтоНаВкусненькое.ру - Все кулинарные рецепты на одном сайте. При использовании материалов с сайта, ссылка на источник обязательна !

Изменено 17.05.2012 19:39
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru