---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Как похудеть сидя в офисе?
A+ R A-


Как похудеть сидя в офисе?

Оценить
(2 голоса)
Как похудеть сидя в офисе? Как похудеть сидя в офисе?

Вы боритесь с лишним весом и хотите похудеть, к вашему удивлению все остается без изменений? С такой проблемой сталкиваются многие люди, которые стремятся избавиться от лишних килограммов и похудеть, но при этом практически не нагружают себя занятием физкультурой. А всё дело в том, что элементарно некогда этим заниматься. Весь световой день полностью занят работой, вечером, кроме как об отдыхе и думать ни о чем больше не хочется. А значительно страшнее, если в таких случаях люди ложатся спать, очень плотно наевшись перед этим.

Как похудеть сидя в офисе?

В этой статье мы поговорим о том, как можно похудеть, если причиной всех ваших неудачных попыток сбросить лишний вес, является малоподвижный образ жизни и сидячая работа.

Сидячая работа – это самый грозный враг в борьбе за здоровое тело и стройную фигуру, естественно, если вы при этом уже не занимаетесь спортом. Те, кто закончив рабочий день хотят побыстрее поужинать дома и сидеть на диване перед телевизором, сейчас узнают очень действенные и полезные способы, как эффективно сражаться с лишними килограммами и быть в хорошей форме даже при таком ограниченном во времени графике.

Естественно, в офисе не совсем уместны гимнастические упражнения. Но выход все же есть, можно заниматься пассивными физическими упражнениями.

Старайтесь по чаще ходить, не ленитесь. Если вам необходимо что-то принести или наоборот отнести – не стоит просить об этом кого то, а нужно просто самому пройтись, даже если у вас много работы. Просто пытайтесь чаще ходить, ходите по ступенькам и отучите себя от пользования лифтом.

Для того что бы живот был плоским, совсем нет необходимости интенсивно качать пресс в фитнес- зале. Достаточно всего лишь сильно втянуть живот, и напрячь мышцы пресса, удерживая на протяжении пяти секунд. Затем расслабить и повторить то же самое упражнение не менее шести - восьми раз.

Для улучшения обмена веществ, который способствует сжиганию жиров и соответственно избавлению от лишних килограммов - обязательно нужно делать дыхательную гимнастику. Просто вдохните полной грудью, наполнив свои легкие воздухом, задержите дыхание на 6-8 счетов и быстро выдыхайте воздух ртом, при этом напрягая мышцы пресса. Делать дыхательные упражнения желательно до обеда, не забывайте об этом.

Как видите, такие не сложные упражнения по силам каждому. А положительный результат не заставит себя долго ждать, если вы будите выполнять эти рекомендации систематически на протяжении двух недель.

 

Изменено 07.10.2015 06:22
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru