---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Как правильно худеть?
A+ R A-


Как правильно худеть?

Оценить
(1 голос)
Как правильно худеть? Как правильно худеть?

Вы решили похудеть, но не знаете как? Тогда надо воспользоваться простыми советами специалистов диетологов и не нарушая рекомендаций  смело идти к цели. И возможно уже через две недели Вы увидите результат своих стараний. Но можно пойти и другим путем, Вы можете  приобрести товары в Интернет-магазине, которые помогут Вам сбалансировать обменные процессы вашего организма.

Начнём с того, что не стоит морить себя голодом – если Вы откажетесь от всего и, добившись нужного результата, заново начнёте питаться как прежде, то те самые лишние килограммы вернутся к Вам с надбавкой и добавят Вам новые проблемы со здоровьем, и не только.

Утром обязательно нужно кушать! Если Вы поели с утра, то вероятнее всего вечером организм будет просить накормить его в меньших объёмах. Если Вам очень сильно захотелось чего-то жирного вечером, то постарайтесь отложить это и съесть с утра, ведь за день Вы потеряете те калории, которые употребили до обеда.

Уберите из своего рациона питания все вкусные и в тоже время вредные модифицированные продукты, такие как чипсы, сухарики, супы быстрого приготовления и так далее. Так же неправильные сладости (шоколад, конфеты, торты) замените зефиром, пастилой, сливочным мороженым. Всякие пирожные и торты откладывают свой отпечаток на Ваших бёдрах и попе.

В течение дня желательно устраивать перекусы и вообще кушать как можно чаще, но в маленьких количествах. Утром нужно кушать каши, ведь они способствуют правильному обмену веществ. С утра можно себе позволить немного сладкого, ведь до вечера всё «сгорит».

Ешьте как можно больше овощей – они очищают кишечник. Если Вы будете сочетать мясо птицы или рыбы с овощами, то оно принесёт намного меньше вреда. Кушайте овощной супчик – его можно есть в любых количествах.

Кроме утреннего, дневного и вечернего приёма пищи должно быть ещё несколько перекусов. Вечером хорошо помогает утолить голод кефир и яблоки. Не есть после восемнадцати часов – это, на мой взгляд, совершенно глупо и плохо работает, лучше позволить себе лёгкий ужин, чем мучиться в голодной бессоннице. Корица снижает содержание сахара в крови и аппетит. Полезно пить зелёный чай. Если Вы не можете пить не сладкий чай, то попробуйте пить ароматизированный – с его помощью можно отвыкнуть от сладкого чая.

Каждый день нужно прогуливаться в течение получаса - это очень полезно и для здоровья организма в целом, и для фигуры. Если нет времени на прогулку – выйдите из транспорта на остановку раньше и дойдите до дома пешком. И вообще, на много Вы не похудеете, если не добавите к правильному питанию физические упражнения.

В зависимости от состояния Вашего здоровья нужно подобрать методику воздействия на Ваш организм. Может, Вам подойдёт бег, может что-то другое. Старайтесь утром делать зарядку. Самые простые упражнения, такие как наклоны, приседания, упражнения на растяжку не отнимут много времени, но принесут пользу Вашему организму.

 

© 2012, КтоНаВкусненькое.ру - Все кулинарные рецепты на одном сайте. При использовании материалов с сайта, ссылка на источник обязательна !

Изменено 12.03.2012 20:30
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru