---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Как с помощью диеты улучшить свое здоровье
A+ R A-


Как с помощью диеты улучшить свое здоровье

Оценить
(1 голос)
Какие бывают диеты Какие бывают диеты

Обычно к диете мы прибегаем тогда, когда уже нужно, что- то делать со своим здоровьем и внешним видом. Садимся на диету, когда хотим поправиться или похудеть, но бывают случаи, когда здоровый режим питания необходим нам в борьбе со стрессом, ведь  употребляя в большом количестве такие продукты как пирожные или пончики, поскольку они помогают приглушить чувство беспокойства, тем самым набираем лишний вес. Существуют разные диеты , такие которые способствуют росту волос, или помогают в борьбе со стрессами.

Диета, способствующая росту волос:

Включение следующих продуктов и питательных веществ в рацион питания позволяет получить крепкие и длинные волосы. Белки: так как наши волосы состоят из белков, очень важно есть пищу, богатую белком, такую, как рыба, бобовые, яйца и орехи, причем отдельно от молочных продуктов.

Витамины: существует большое число витаминов, которые необходимы нашему организму. Но из всех витамины А, С и Е необходимо потреблять в большом количестве. Для получения мягких волос обязательно нужно есть плоды и овощи, богатые витаминами, так как они предотвращают сухость волос. Витамин E также помогает росту. Мясо, красная рыба, яйца, молоко, сыр, творог, отруби, пивные и пекарские дрожжи, орехи, яблоки, рыбий жир, печень, морепродукты, морковь, сливочное масло, капуста, бобовые, овсянка, морковь, апельсины, тыква, ягоды должны как можно чаще использоваться в рационе питания.

Такие продукты, как фасоль, печень, сухие фрукты, картофель, содержат железо, так необходимое для стимулирования роста волос. Все эти продукты нежелательно употреблять в жареном виде. Для стимулирования роста волос и для укрепления рекомендуется на завтрак есть полстакана проросшей пшеницы.

Принцип антистрессовой диеты – сочетание продуктов, богатых минералами, и успокоительных чаев. Эта диета рассчитана на 2 дня, и повторять ее можно каждую неделю. Справиться с нервным напряжением и усталостью поможет дуэт магния и витамина B6, поэтому следует включить в свой рацион продукты, и приправлять блюда травами, помогающими сохранить спокойствие (базилик, мелисса).

В течение дня можно пить минеральную воду и успокоительные травяные чаи (отвары из шалфея, зверобоя или мелиссы).

Продукты, обогащенные витамином B6 и магнием (гречка, печень, фасоль, грецкие орехи) позволяют устранить чувство беспокойства, обрести душевное равновесие и справиться с эмоциями. Также, они не перегружают пищеварительный тракт и ускоряют процесс очищения организма.

Антистрессовую диету можно применять регулярно весной или в любое время года при сильных эмоциональных перегрузках. Так же очень часто диетологи предлагают пить зеленый чай, конечно это должен быть хороший, настоящий такой, как чай пуэр. Приобрести его можно в интернет магазине theteahouse.ru. Где не только можно заказать зеленый китайский чай, но и узнать о чайной культуре и ее полезных свойствах.

Изменено 16.03.2013 12:22
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru