---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Закуски/Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска
A+ R A-


Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска

Оценить
(1 голос)
Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска

Для всех, кто любит брокколи или для тех, кто хочет включить его в свой рацион питания, то это отличный способ, чтобы его приготовить. Брокколи  являются прекрасным  дополнением к любым остаткам мяса, птицы или рыбы. Сегодня хочу поделиться одним простым способом, как приготовить лепешки с начинкой из брокколи, это займет всего несколько минут, чтобы подготовить  и окончательно приготовить здоровое блюдо, которое обязательно будет вкусным и полезным и, конечно же, идеально подойдет  для обеда или ужина.

Брокколи, как известно, одно из самых питательных овощей. Он богат витамином С, витамин А (в основном, как бета-каротин), фолиевой кислоты, кальция и клетчатки. Диетологи обнаружили, что в  1 стакане вареного  брокколи больше витамина С, чем в апельсине и столько же кальция, как в 1 стакане молока.  Брокколи также играет важную роль в предотвращении рака, регулирует  кровяное давление, снижаем уровень холестерина, поддерживает  здоровой нервную  систему.

Не знаю как вы, но для меня  брокколи стало просто открытием в последнее время, я стараюсь, как можно больше найти рецептов для приготовления этого чудесного овоща. Так же можно приготовить замечательную начинку из брокколи для пиццы, но в наши дни намного проще сделать на дом заказ пиццы, так как доставка  круглосуточная, что можно не тратить на ее приготовление свое время.

Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска

Ингредиенты: на 4 порции

  1. 1 чайная чашка брокколи, приготовленный и нарезанный.
  2. 1 стакан сыра моцарелла, тертого
  3. 1/4 стакана зерен кукурузы
  4. 1/4 чайной ложки  чесночного порошка
  5. 4  лепешки ( можно просто приготовить блины)
  6. Соль и свежемолотый перец черный молотый по вкусу
  7. 2 столовые ложки оливкового масла

Рецепт приготовления:

Если вы хотите использовать домашние лепешки, то рецепт приготовления можно найти здесь. А можно просто приготовить блины, или купить в магазине готовый лаваш и нарезать его на квадраты или круг.

После того как вы их приготовите, приступим к начинке. Отваренный брокколи нарезаем на  мелкие кусочки и выкладываем в миску, затем добавляем к нему тертый сыр, зерна кукурузы и чесночный порошок. Приправляем солью и перцем, перемешиваем.

Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска

Далее делим приготовленную массу на 4 части, затем берем 1 лепешку и выкладываем начинку на одну половину лепешки. После чего накрываем другой половиной.  То же самое делаем с остальными лепешками. Затем берем  большую сковороду, добавляем в нее 1 столовую ложку оливкового масла и ставим на небольшой огонь.

Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска

Как только масло хорошо нагреется, аккуратно выкладываем сложенные лепешки и жарим с каждой стороны по 2-3 минуты. Так чтобы сыр  хорошо расплавился, а корочка приобрела золотистый цвет. Обжаренные лепешки удаляем из сковороды и нарезаем на дольки. Подавать горячими или теплыми.

Лепешки с начинкой из брокколи, Закуска

Приятного аппетита!

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Популярные рецепты

Случайные материалы

Рейтинг@Mail.ru