Эта диета предполагает употребления какого-либо определенного вида продукта в течение суток. Неограниченно можно пить воду без газа и подсластителей, чай и кофе без сахара и молока. Объем пищи, в принципе может быть любым, но для пущего эффекта нужно съедать до 1,5 кг еды. Все блюда, входящие в состав монодиеты, следует готовить без добавления сахара, соли и специй.Снижения веса при соблюдении монодиеты происходит очень стремительно – около одного килограмма в день. Таким образом, за неделю ее соблюдения модно потерять 6-7 кг. За счет того, что каждый день продукт меняется, организм не будет испытывать фатальной, как при других диетах или голодании нехватки витаминов и питательных веществ. Потеря веса происходит как вследствие низкой калорийности суточного рациона, так и однообразия поступающих веществ, и, соответственно, быстрого их переваривания и выведения. Примерное меню монодиеты на неделю.
Первый день нужно употреблять только зеленые яблоки. Их количество – 1,2 кг – следует разделить на 4-5 приемов пищи.
Во второй день меню составит отварная куриная грудка. Как уже говорилось ранее, без соли и приправ. Съедать за один прием, а их будет 5-6, нужно не более двухсот граммов курицы.
Третий день – кефирный. Полтора литра обезжиренного кефира разделить на пять равных порций.
Четвертый день и все последующие нужно повторять в таком же порядке первые три дня.
Существует еще один вариант монодиеты, при котором один и тот же продукт следует употреблять три дня подряд, затем три дня – следующий продукт, и также третий.
Некоторые люди, получившие результат от монодиеты и не желающие с ним расставаться, следуют диете всю жизнь. Возможно, в этом есть какой-то смысл, но минус такого образа жизни очевиден: еда навсегда перестанет быть жизненным удовольствием. Для улучшения фигуры и в очистительных целях можно делать еженедельные разгрузочные дни. Только уже такой благородный поступок по отношению к своему здоровью даст ощутимый результат.
