---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/ Народная медицина против бессонницы
A+ R A-


Народная медицина против бессонницы

Оценить
(1 голос)
Народная медицина против бессонницы Народная медицина против бессонницы

Что такое бессонница, к сожалению, знают все. Раньше бессонницей преимущественно страдали только пожилые люди. Теперь все чаще она встречается у работоспособного населения – у молодежи и людей среднего возраста, и даже у школьников.

Раньше бессонница у пожилых людей в основном объяснялась как симптом общих заболеваний: повышенное давление, нарушение кровообращения, болезни головного мозга. Но у школьников и молодых людей всех этих заболеваний, скорее всего, нет. Так почему же они тоже очень часто страдают бессонницей? Прежде всего, это объясняется стрессом и переутомлением.
Современный ритм жизни диктует свои условия, которым нужно соответствовать, чтобы не оказаться за борт жизни. В школах и институтах большие требования. Школьники и студенты постоянно пишут контрольные и сдают экзамены. У взрослых ко всем неприятностям на работе добавляется ответственность кормить семью и растить детей. То есть живут в постоянно стрессе.
Придя с учебы или с работы домой, кто сразу, кто сделав необходимые дела по дому, садится за компьютер, и там у них начинается вторая, виртуальная жизнь до глубокой ночи. Зато потом, ложась спать, многие не могут заснуть. Некоторые засыпают сразу, но потом просыпаются посреди ночи и не могут заснуть до утра. Утром люди встают, чувствуя себя уставшими и разбитыми, чувствуют головную боль и слабостью. Чтобы как-то прийти в себя, утром они начинают с чашечки кофе.
Так можно ли помочь при бессоннице, не прибегая к лекарствам? Можно и нужно. Очень хорошо, что таблетки от бессонницы продаются в аптеке только по рецепту врача, но не все находят время и желание идти к врачу. Без рецепта продается безобидная валерьянка, которую можно попробовать принимать. Пожалуй, только одни таблетки при таком образе жизни вряд ли помогут.
Прежде всего, спальня должна быть спальней. В ней не должно быть телевизора и компьютера а перед сном ее нужно проветривать. Кровать должна быть удобной, постель должна быть приятной на прикосновение и не раздражать  тело. Одеяло не должно быть слишком тяжелым и конечно не маловажную роль играет выбор подушки, которая должно быть тоже максимально удобной. Зайдя на сайт medic-magazin.com.ua/ortopedicheskie-podushki вы для себя сможете выбрать подходящий вариант ортопедической подушки и всевозможные аксессуары для сна.

Нужно подружиться со спортом, для начала необходимо заставить себя  делать по утрам зарядку, а перед сном  прогулку. Недаром  наши предки совершали вечерний моцион перед сном и после этого крепко спали.
После прогулки очень хорошо принять теплую ванну, она должно быть теплой, а не горячей. В нее можно добавить немного настойки валерьянки.
Известный способ наших бабушек и дедушек – перед сном выпить стакан теплого молока с медом. Этот метод действительно помогает. Для тех, кто не любит молоко, или его просто нет в доме, можно выпить стакан теплой воды, добавив в него одну чайную ложку меда.

Но главное спать ложиться нужно вовремя, и лучше в один и тот же час, чтобы организм привык к определенному режиму. Тот, кто попробует исполнить все эти советы, будет крепко спать сном младенца, а утром встанет выспавшимся и отдохнувшим, и с радостью встретит новый день.

Изменено 08.04.2016 07:01
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru