---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Статьи/Правильное питание
A+ R A-


Правильное питание

Оценить
(1 голос)
Правильное питание Правильное питание

В нашем современном мире люди зачастую разучились правильно питаться, потому что у них это не получается из-за их рабочего графика или просто из-за недостатка времени на покупку полезных продуктов и их приготовление. В наши дни конечно же можно обходиться и заказной пищей на дом, но сейчас появилась совершенно новая, и на мой взгляд очень полезная услуга, как доставка деревенской еды на дом.  Согласитесь, здоровый деревенский продукт, выращенный в натуральных природных условиях, куда полезнее синтезированных овощей из супермаркета, которые еще и обработаны химией для более длительного хранения.

Самое главное правило по питанию, которому вы должны придерживаться это – завтрак. С самого детства мы приучаем детей завтракать полноценно, полезно и сытно, чтобы набраться сил на весь день. Когда мы просыпаемся, мы чувствуем усталость, это нормально, потому что ваш организм во сне находился во временной «отключке» и чтобы снова почувствовать себя полным энергией, нам нужно с утра правильно подкрепиться. Если с утра вы поели не полноценно, то весь день вы будите чувствовать себя усталым, испытывать сонливость и даже головокружения. Люди, которые не завтракают по утрам, которые считают, что с самого утра тратят своё драгоценное время на непонятное им занятие, они не могут точно концентрироваться на работе, часто могут попадать в дорожно-транспортные происшествия и могут иметь много конфликтов с людьми из-за своего плохого самочувствия. На завтрак вы должны потреблять витамины (фрукты, цитрусы и ягоды), белки (яйца, творог, сыр и йогурт) и самое главное углеводы, которые придадут вам больше уверенности и сил. Если вы переживаете по поводу своих диет и калорий, то не беспокойтесь весь ваш завтрак, который вы употребляете с утра, расходуется за весь день и калорий от них у вас нисколько не отложиться.

 

Обед - это, тот комплекс приема пищи, который не каждый может себе позволить из-за тяжелого графика на работе или из-за недостатка средств пообедать в кафе или ресторане со своими коллегами. Обед вы все равно должны употреблять, как бы вам не хотелось кушать, вы можете съесть в пару раз меньше чем на завтрак, главное, чтобы это было сытно. Если вы не имеете возможности и времени пойти куда-либо перекусить, то вы можете спокойно приносить в контейнерах пищу на работу с дома, где можете её разогреть и перекусить, не отходя от рабочего места, 5-10 минут, и у вас много сил и энергии до вечера.

Правильное питание

Ужин. Все знают, что есть после шести часов вечера опасно, что откладываются лишние килограммы, от которых потом будет сложно избавиться. Могу опровергнуть эти слова с полным спокойствием, что люди МОГУТ ЕСТЬ спокойно ПОСЛЕ ШЕСТИ вечера в самом малом количестве, если вы переживаете за калории, то не беспокойтесь, ведь можно кушать за три часа до сна, если вы поели и легли спать, то да, ваши калории отложатся и вы будите набирать вес, а после шести часов до сна у вас есть еще достаточно времени и за этот период вы можете их скинуть, например: гуляйте по парку или аллеям после ужина, таким образом, вы получаете свежий воздух и даете хоть какой - то сдвиг вашим калориям, чтобы те не откладывались.

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Похожие материалы (по тегам)

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Популярные рецепты

Случайные материалы

Рейтинг@Mail.ru