Рацион правильного питания
Питаться нужно полноценно. Соотношение жиров, белков и углеводов должно быть 1:1:4 в день. Запомнить эти пропорции довольно легко: представьте тарелку, которая разделена на три одинаковые части. Две из этих частей занимают углеводы, а последнюю третью часть делят жиры и белки.
Разнообразьте свой рацион. Есть одни и те же продукты – скучно и грозит организму недобором важных питательных элементов. Получить важный набор микроэлементов, витаминов и минеральных веществ можно из достаточно длинного списка продуктов, большинство из этих продуктов вполне доступно: фрукты, овощи, рыба, мясо, молочные продукты, орехи, хлеб, бобовые, ягоды, макароны и зелень.
Питайтесь правильно!
© 2011, КтоНаВкусненькое.ру - Все кулинарные рецепты на одном сайте. При использовании материалов с сайта, ссылка на источник обязательна !