A+ R A-

Рацион правильного питания

Оценить

(1 голос)

Рацион правильного питания

Еда, несомненно, нужна для существования. Любая еда – это не только ритуал и удовольствие. Любое блюдо поставляет организму вещества для поддержки здоровья и энергию. А здесь Вы найдете полезную информацию о пользе некоторых фруктов,ягод и овощей.

Рацион правильного питания

Питаться нужно полноценно. Соотношение жиров, белков и углеводов должно быть 1:1:4 в день. Запомнить эти пропорции довольно легко: представьте тарелку, которая разделена на три одинаковые части. Две из этих частей занимают углеводы, а последнюю третью часть делят жиры и белки.

Разнообразьте свой рацион. Есть одни и те же продукты – скучно и грозит организму недобором важных питательных элементов. Получить важный набор микроэлементов, витаминов и минеральных веществ можно из достаточно длинного списка продуктов, большинство из этих продуктов вполне доступно: фрукты, овощи, рыба, мясо, молочные продукты, орехи, хлеб, бобовые, ягоды, макароны и зелень.

Питайтесь правильно!

Прочитано: 9022 раз

Опубликовано в Статьи

Теги:

диэта

Социальный обмен:

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру