---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Салаты/Салат из шпината «Здоровье»
A+ R A-


Салат из шпината «Здоровье»

Оценить
(1 голос)
Салат из шпината «Здоровье» Салат из шпината «Здоровье»

Диетологи мира единогласно считают, что шпинат один из наиболее полезных продуктов в мире. Так как  полезных свойств у шпината немало, и считается он одним из первых  овощей, растущих  в наших широтах. Шпинат богат белками, углеводами и даже жирами,  шпинат отличается стойкостью к температурным воздействиям, которые сохраняются при  тепловой обработке. Поэтому приготовленное блюдо из шпината вполне можно назвать здоровым.

 

Салат из шпината «Здоровье»

Ингредиенты:
1.    130 г свежего  шпината, промыть и высушить
2.    2 небольших огурца
3.    1 чайная чашка помидоров черри, разрезать пополам
4.    1 средняя морковь, тонко нарезанная
5.    50г сыр пармезан, нарезать тонкой полоской
6.    2 столовые ложки бальзамического уксуса
7.    2 столовые ложки оливкового масла
8.    ½ чайной ложки соли или по вкусу
9.    ¼ чайной ложки перца или по вкусу

Способ приготовления:

Промойте и высушите шпинат. Переложить его в большую миску для салата.

Салат из шпината «Здоровье»

Затем нарезает огурцы на тонкие ломтики, так же  тонко нарезаем  морковь и помидоры режим пополам. После чего все нарезанные овощи выкладываем в салатницу к шпинату.

Салат из шпината «Здоровье»

Далее приготовим соус для заправки салата. Для этого в небольшой миске смешиваем   2 столовые ложки бальзамического уксуса, 2 столовые ложки оливкового масла, ½ чайной ложки соли и ¼ чайной ложки перца или добавляете соль и перец по своему вкусу.  Затем тщательно смешиваете венчиком, так чтобы все ингредиенты хорошо смешались.

Салат из шпината «Здоровье»

После чего поливаете  приготовленным соусом салат, сверху посыпаете тертым сыром и слегка  сбрызнуть салат   бальзамическим уксусом. Вот и все, здоровый и вкусный салат готов.

Салат из шпината «Здоровье»

Приятного аппетита!

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Популярные рецепты

Случайные материалы

Рейтинг@Mail.ru