---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Спокойной ночи! Советы как избавиться от бессонницы
A+ R A-


Спокойной ночи! Советы как избавиться от бессонницы

Оценить
(1 голос)
Спокойной ночи! Советы как избавиться от бессонницы Спокойной ночи! Советы как избавиться от бессонницы

Часто многие люди мучаются от того, что не могут заснуть. Переутомление, которое можно получить в итоге, очень плохо сказывается на организм, а так же на духовное состояние человека. Мы редко задумываемся о том, какое влияние сон оказывает на наше самочувствие и здоровье, в то время, как он действительно крайне важен для нашей жизни.

Сегодня поговорим о некоторых правилах  для благоприятного сна, которые не очень сложные, но очень полезны для того, чтобы быть здоровыми и выглядеть на все 100.

1. Очень часто мы не можем заснуть просто от того, что не хотим. Если за весь день мы не устали, то организм, просто-напросто, не нуждается в отдыхе. Поэтому, старайтесь, что бы весь день был насыщенным, и наш организм получал физическую нагрузку

2. Так же бессонница мучает тех, кто испытывает нервное напряжение и находится в состоянии стресса. Переживания, которые нас терзают, мешают быстро заснуть. Поэтому необходимо оградить себя от негативных эмоций, постарайтесь меньше смотреть телевизор (а лучше вообще не смотреть), не стоит слушать грустную музыку, а так же читать унылые истории.
Лучше весь день питать себя только положительными эмоциями, например, слушать веселые музыкальные произведения, читать юмористические рассказы. А перед сном разгадывать кроссворд, лежа в постели, или почитать журнал с красивыми иллюстрациями.
3.
Постарайтесь не есть примерно за два часа до сна. На пустой желудок Вас не будут тревожить кошмары. Но не ложитесь совсем голодными, это может помешать заснуть.
4. Прогулка на свежем воздухе также поможет заснуть быстро и спокойно.
5.
Примите на ночь горячую ванну с морской солью, так же можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды, это расслабит Ваше тело;
6.
Так же на ночь можно заварите любимый цветочный чай, например улун Сливочная клубника, который благоприятно действует на организм и ко всему является хорошим средством для похудения.  Можно выпить стакан кипяченого молока с медом или  зеленый чай с ромашкой, зверобоем или мятой. Так что, не ленитесь, ведь наше здоровье в наших руках.

Приятных снов!

Изменено 18.05.2014 06:11
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru