---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Постные блюда/Суп из шпината, гороха нут и чеснока.
A+ R A-


Суп из шпината, гороха нут и чеснока.

Оценить
(1 голос)
Суп из шпината, гороха нут и чеснока. Суп из шпината, гороха нут и чеснока.

Вот еще один способ приготовить простой, постный суп. Рецепт вегетарианских блюд. Скоро пост, может кто и воспользуется этим рецептом. Суп густой, насыщенный  и очень вкусный. Если на обед Вы будите готовить такой суп, то вам не страшны лишние килограммы. А если Вы еще не знаете, как стать стройной, то зайдите на сайт ladyelena.ru  вы найдете ответ на этот вопрос.

Суп из шпината, гороха нут и чеснока.

Ингредиенты:

1        чайные ложки растительного масла

2        1 луковица нарезанная (около 1/2 стакана)

3        зубчика чеснока, измельчить

4        2 чайные ложки порошка тмина

5        2 чайные ложки порошка кориандра

6        1 средняя картофелина, нарезать кубиками

7        4 стакана овощного бульона (можно использовать вместо воды)

8        2 стакана приготовленного гороха нут

9        2 чайные чашки нарезанного свежего шпината, крупно

10    Соль и перец по вкусу

11    Кайенский перец для украшения.

Способ приготовления:

Обжариваем   лук и чеснок до мягкости, около 2-3 минут.  После этого добавляем тмин и кориандр, перемешиваем и продолжаем обжаривать еще несколько минут.

жарим лук

Далее отправляем нарезанный картофель и все это заливаем водой или овощным бульоном. Солим, перчим по вкусу и продолжаем готовить на небольшом огне еще в течение 10 минут.

добавляем картофельналиваем бульон

После того, как картофель будет почти готов, добавляем отваренный горох нут и продолжаем готовить еще 10 минут. Затем используя ручной электро блендер, опустите его в кастрюлю с супом и немного измельчите в грубое пюре, стараясь оставить целыми немного гороха и картофеля.

добавляем горохперетираем блендером

После этого отправляем в  кастрюлю крупно нарезанный свежий шпинат.

Суп из шпината, гороха нут и чеснока.Суп из шпината, гороха нут и чеснока.

Варим в течение 2 минут и сразу снимаем с огня. Вкусный и здоровый постный суп готов.

Суп из шпината, гороха нут и чеснока.

Приятного аппетита!

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Популярные рецепты

Случайные материалы

Рейтинг@Mail.ru