Важно уже с самого начала заложить в себе принципы правильной диеты. Тогда и волосы, и ногти будут в порядке. Что же сигнализирует о плохом рационе?
Конечно, первое, что мы начинаем замечать, это потускневшие волосы и излишнее выпадение. У нас сразу начинается паника. Уменьшение потребления витаминов, а также минералов приостанавливает приток кислорода и крови к фолликулам. Чтобы не допускать этого, важно не только не уменьшать потребление овощей, но и наоборот, увеличивать их количество. Постарайтесь уделить больше внимания блюдам, где будет присутствовать шпинат, делайте зеленые салаты. Регулярно должен поступать в организм и витамин С.
Когда вы заметили, что ногти начинают медленно расти и ломаться, необходимо забить тревогу и пересмотреть свое меню. Если вы совсем не можете себе отказать в бутерброде, пускай хлеб будет из отрубей. При этом, постарайтесь съедать ежедневно около пяти фруктов и овощей. Так вы будете поддерживать нормальный витаминный баланс.
Конечно, главным признаком плохой диеты является появление отека век и синяков под глазами. Это можно увидеть невооруженным взглядом. При этом кожа становится очень тусклой, видны небольшие морщинки. Не думайте, что, поменяв крем для лица, вы решите сложившуюся ситуацию. Такое изменение в худшую сторону появляется в зимний период, когда в наш организм поступает мало полезных веществ. Ведь мы не можем достать натуральные фрукты и этим разнообразить питание. Постарайтесь съедать брокколи, морковь, а также употребляйте больше апельсинов. Эти продукты мы с легкостью сможет разыскать на прилавках в супермаркете. Таким образом, вы будете насыщать организм полезными веществами изнутри. Поверьте, что результат будет заметен уже через несколько дней. При этом, вы сами будете чувствовать невероятную легкость. Изначально наши предки готовили пищу в печи, в целях экономии энергоресурсов будь то газ или дрова, стали готовить пищу кода высокая температура поддерживалась только снизу. Современные мультиварки готовят пищу нагревая ее равномерно и со всех сторон, что более всего приближается к приготовлению пищи именно в печи,поэтому каша приготовленная в Мультиварке Bork , будет отличатся по вкусу от каши приготовленной на газовой плите.
