---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Красота и здоровье/Влияние сна на человеческое здоровье
A+ R A-


Влияние сна на человеческое здоровье

Оценить
(1 голос)
Влияние сна на человеческое здоровье Влияние сна на человеческое здоровье

Сон имеет весомое общебиологическое значение. Он представляет собой функцию человеческого организма, согласно которой сознание индивида пребывает в покое и отдыхе. Около 30% своей жизни люди спят. Природой задумано так, что люди не могут обходиться без сна. Во время того, как человеческая особь спит, понижается активность метаболизма и мышечный тонус, затормаживаются нервные структуры. Это необходимо для восстановления сил после нагрузок, как физических, так и умственных.

В своих трудах знаменитый ученый И.П. Павлов утверждал, что сон - это специфическая форма жизнедеятельности мозга, имеющая состояние активности. На протяжении сна мозг человека подвергается анализу и обработке данных, которые человек накопил за сутки. В случаях, когда сортировка информативных файлов прошла благоприятно, мозг освобождается от излишков информации и снова обретает готовность к трудовой деятельности. Благодаря процессу сна приходит в норму психическое состояние человека, обеспечивается процесс программирования в коре головного мозга.
Сон довольно сложен с точки зрения структурного явления. Он включает в себя две стадии:
1. Длительный сон (60 – 90 минут)
2. Короткий сон (10-20 минут)
За короткий сон, который преобладает у малышей, несут ответственность глубинные структуры мозга. У взрослых увеличивается численность сна медленного, что обусловлено более сложной организацией мозга.
Сновидения признаются отличительной особенность короткого сна. Хотя, на сегодняшний день не секрет, что медленный сон, также как и короткий,способен сопровождаться сновидениями. Но яркие и запоминающиеся сны все-таки принадлежат короткому сну, потому что мозг работает достаточно напряженно, почти как в период бодрствования.
Ключевым фактором здорового сна служит его непрерывность, которая формирует в мозгу необходимые условия для обработки, накопления и анализа данных за прожитые сутки.
Положительный эффект имеет привычка ложиться спать регулярно в одинаковое время, которая помогает сформировать включающийся в заданное время стереотип, позволяющий процессу засыпания происходить быстро и просто. Также следует учитывать ритм человеческого организма. Очень важно, чтобы перед сном обстановка была спокойная и не угнетающая. Полезна будет прогулка вечером с друзьями или собакой. Так же не маловажная деталь качественного сна это удобная кровать и красивое, качественное постельное белье, которое в наши дни без особых проблем можно купить в одном из интернет магазинов  www.neomama.ru/shop-tag-%E1%FF%E7%FC.html ,  выбирай по своему вкусу и делай заказ.

 

Влияние сна на человеческое здоровье

Таким образом, сон, действительно, важная составляющая человеческого здоровья, которая благотворно сказывается на общем психофизическом состоянии при условии соблюдении всех вышеперечисленных правил.

Изменено 17.02.2016 05:35
Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Рейтинг@Mail.ru