---

КтоНаВкусненькое.ру Результат превзойдет все ваши ожидания

---
Вы находитесь на:Главная/Кулинарные рецепты/Статьи/ Здоровое питание
A+ R A-


Здоровое питание

Оценить
(0 голоса)
 Здоровое питание Здоровое питание

Каждый человек может самостоятельно подобрать правильные продукты и составить хорошее меню для всей семьи, даже при небольших финансовых возможностях, ведь для правильного питания необязательно покупать дорогие продукты, надо их правильно готовить.  Конечно же нельзя сразу себя ограничивать себя в тех продуктах и блюдах,  которые вы больше всего любите.  Вот например любителям восточных блюд  или японской кухне можно иногда себя побаловать ресторанной закуской, заказав на дом  суши или мини-роллы от профессиональных поваров, воспользовавшись такой службой, как  доставка роллов Тюмень. Главное во всем знать меру и начинать переходить к здоровому питанию нужно постепенно.

В первую очередь нужно разнообразить рацион. Ежедневно в меню должны присутствовать самые разнообразные продукты из разных групп, овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца, зелень.

 Здоровое питание

Питаться нужно регулярно, небольшими порциями. Нельзя делать большие перерывы между приемами пищи. То есть нельзя поесть много на завтрак, не есть весь день, а потом на ужин съесть пару бутербродов. Также стоит есть в одно и то же время, то есть если сегодня позавтракать в девять, то завтракать в девять нужно все следующие дни. Старайтесь употреблять меньше соли, лучше не досолить, чем пересолить. И используйте вместо обычной соли йодированную. А морская соль более соленая, ее можно класть меньше. На вкус также, но вреда меньше. Точно также ограничивайте потребление сахара. Если есть возможность, то заменяйте как можно чаще сахар медом. Мед намного полезнее, в нем много витаминов, в отличие от сахара.

Здоровое питание

Старайтесь пить побольше воды. Обычной воды, а не газировки и тому подобного. Вода выводит вредные токсины из организма.

Здоровое питание

Здоровое питание — это еще овощи и фрукты. В сырых овощах много клетчатки, которая необходима организму. И очень много витаминов.  Еда обязательно должна быть свежей. Следите, чтобы все продукты были свежие. Лучше готовить маленькими порциями.
Также здоровое питание — это свежие продукты. Еда всегда должна быть свежей. Лучше готовить маленькими порциями, чем наготавливать на неделю. При покупке продуктов проверяйте срок годности. Польза еды зависит от того, как ее приготовить. Из одних и тех же продуктов можно приготовить полезную и вредную еду. Следует употреблять больше вареного, чем жареного. Тут незаменима является пароварка. Готовить в ней просто. При приготовлении пищи на пару сохраняются все полезные свойства.
Итак, завтрак — Питательный и сытный. Идеальным будет съесть кашу. Или творог. Можно омлет, мюсли, салат из овощей
Обед — Сбалансированный. Лучше всего подойдет суп. На второе курицу, рыбу, мясо.
Ужин — лучше всего овощи. Салаты из овощей, мясо или рыбу в пароварке.
Перед сном можно выпить кефир или ряженку. Согласитесь, очень простые правила, главное не лениться и вы всегда будите в хорошей форме.

Надежда Блошенкина

Надежда Блошенкина

Многие женщины мечтают научиться хорошо готовить, чтобы каждый день радовать своих родных чем-нибудь вкусненьким. Я хотела бы поделиться с вами своими рецептами в приготовлении пищи и буду рада если мой кулинарный опыт вам пригодится. До встречи на сайте КтоНаВкусненькое.ру

Добавить комментарий


Защитный код Обновить

Фотография дня

фото дня

Поиск по сайту

Подпишись на RSS

RSS

Получать рецепты на почту:

Популярные рецепты

Рейтинг@Mail.ru